نصائح لتحاربي العطش في رمضان 22-40b2fcd
نصائح لتحاربي العطش في رمضان S-39753d5
نصائح لتحاربي العطش في رمضان 22-40b2fcd
نصائح لتحاربي العطش في رمضان S-39753d5
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةSelena Gomezأحدث الصورالتسجيلدخول
فعاليات أرب سليناتورز ~





Stars Dnce Tour Picture


Stars Dancs






 

 نصائح لتحاربي العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
selenator4ever
مُهِمَّهۂ.. ♥
مُهِمَّهۂ.. ♥
selenator4ever


جَنٌسًيّ ♣ : انثى
مسًٍآآهمٍاتُيْ ♣ : 658
ٺِقَيْمِيَ ♣ : 176
تْـآريخٌ آلتٍسجّيلْ ♣ : 16/10/2012
هَوِـآيِٺَڪُ ♣ : watching movies and listening to music :)
آلاقًآمۂ ♣ : with justin ')

نصائح لتحاربي العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتحاربي العطش في رمضان   نصائح لتحاربي العطش في رمضان Emptyالأربعاء يوليو 31, 2013 9:16 pm

 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] Idea 




تشعرون بالعطش عند الصوم في رمضان، وبجفاف شفاهكم، وتغدو قطرة الماء حلماً لا يتحقق إلا عند الإفطار، ولكن الحقيقة المدهشة أنه يمكنكم التخلص من هذا الشعور المزعج، وقضاء يوم صيامكم براحة عبر الخطوات التالية:

الإكثار من الخضراوات والفواكه الطازجة.

الإكثار من شرب المياه بمعدل لتر ونصف اللتر يوميًا.

الإكثار من الأغذية التي تحوي على ألياف؛ لأنها تمكث فترة طويلة في الأمعاء؛ مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

الإكثار من تناول السلطة؛ لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة، ومفيدة، وغنية بالألياف، والمعادن.

تجنبوا الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل.

تجنبوا الأغذية المالحة، والمخللات خاصة عند السحور.

تأخير موعد السحور إلى ما بعد منتصف الليل لتزيد قدرة الجسم على مقاومة العطش.

الاستحمام بماء دافئ لتبريد الجسم، وتلطيف حرارته.

الابتعاد عن مصادر الحرارة وتجنب المشي تحت الشمس.


 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~~~

~~~


جَنٌسًيّ ♣ : انثى
مسًٍآآهمٍاتُيْ ♣ : 5
ٺِقَيْمِيَ ♣ : 0
عَمِريْ ♣ : 24
تْـآريخٌ آلتٍسجّيلْ ♣ : 02/07/2014
هَوِـآيِٺَڪُ ♣ : تَعلم الفَوتشوب وللحِين مَ أعرف لهه ولا دَرس والله
آلاقًآمۂ ♣ : فِي مَدينة مآ

نصائح لتحاربي العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحاربي العطش في رمضان   نصائح لتحاربي العطش في رمضان Emptyالسبت يوليو 12, 2014 4:12 pm

يَعطِيكِ الععَآفيهه 
عَسى الله يجعله ف ميِزآن حَسنآتِك 

 Idea
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتحاربي العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اخطاء في رمضان
» اشياء عن رمضان
» موضوع عن رمضان
» توبيكات رمضان
» رمضان كريم !!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: | رمضآن كريم ✿ ، :: رمضآن كـريم ~-
انتقل الى: